06-53412443      info@mindnez.nl

Mindfulness training 1 november 2017

Voor wie:

  • voor iedereen die wilt leren anders om te gaan met stressvolle situatie; 
  • voor iedereen die de kwaliteit van het leven anders wilt; 
  • voor iedereen die meer inzicht in zichzelf wilt. 

Biedt handvaten als je:

  • meer momenten wilt vinden van rust en inkeer/stilte; 
  •  (weer) meer wilt genieten; 
  • beter om wilt gaan alledaagse stress; 
  • hoge werkdruk en/of een burn out ervaart; 
  • beter wilt leren omgaan met moeilijke emoties; 
  • sneller je energie wilt regenereren. 

Ondersteunt bij:

  • ernstige en/of chronische ziekten; 
  • chronische pijnklachten 
  • verminderen van overgewicht; 
  • omgaan met depressies en angsten; 
  •  meer zelfvertrouwen bouwen. 


Ervaringen van Mindfulness cursisten:


'Gelukkig kon ik meedoen. Ik liep tegen een burn out. Via mijn dokter werd ik gewezen op de mindfulness training, Door de training ga ik nu beter om met de spanning van mijn werk en weet ik wat ik echt belangrijk vind.'

'Guido is een hele rustige  docent. De sessies brachten mij rust.  Heerlijk een rustmomentje in de week.'

'Door mindfulness ben ik mijzelf beter leren kennen en weet ik waar mijn grenzen liggen.'

Ik doe nog steeds regelmatig de yoga-oefeningen en de ademruimte iedere dag. Heerlijk ontspannen!

'Confronterend en lastig om vol te houden. Ik dacht dat het makkelijker was, vooral het thuis oefenen viel niet altijd mee. Maar ben er achter gekomen dat het de enige manier is om echt te kunnen leren. Ik heb de training twee keer gedaan.'

'Ik kan nu anders om gaan met stress en heb meer energie en focus"


meer informatie

Mindfulness


Mindfulness is in aandacht leven in het hier en nu.  Het trainen van de mind. 


Dit is de vrije vertaling van Mindfulness. De weg om de mind te trainen is door aandachtig te zijn en door meditatie te beoefenen. Met mindfulness wordt het dagelijkse leven gemakkelijker. Jij leert meer grip te hebben over je emoties, gedachten en handelingen in het moment.


Ons fysieke lichaam kunnen we door te bewegen fitter, flexibeler en sterker maken. Dit geldt ook voor onze geest. Met de juiste oefeningen ontwikkelen we meer focus, concentratie, kalmte en bewustzijn. We trainen dus in het maken van een fitte geest.


Deze MINDNEZ mindfulness cursus is krachtig door de samenvoeging van de westerse mindfulness MBRS (mindfulness based stress reduction) en de oorspronkelijke boeddhistische kennis.


Met name door die standaardisering (MBSR/MBCT/ACT) en het wetenschappelijk onderzoek naar Mindfulness, is de vraag naar mindfulness groeiend. De kwalificatie van de mindfulness trainer moet daarom voldoen aan hoge kwalitiatieve normen. 



Deze Mindfulness cursus is VMBN erkend en wordt vergoed door uw zorgverzekering.

Inschrijven en/of meer informatie? klik hier

  minder stress

 meer rust

 meer  genieten